Fiche de cours
Dans le monde du sport mais aussi dans la vie courante, avoir un comportement responsable c’est principalement être respectueux. Respectueux notamment et avant tout de son corps quand on est un sportif, de sa santé mais aussi respectueux de ses adversaires. Pour cela, il est indispensable d’être vigilant à un certain nombre de comportements qu’il faut adopter ou au contraire qu’il faut essayer d’éviter.
I. Être respectueux de son corps
D’abord il faut avoir un entraînement qui soit adapté, notamment en fonction de sa personne et non pas du voisin ou du grand frère. Il faut adapter la difficulté de l’entraînement à son propre corps. On ne peut pas commencer tout de suite par un exercice trop difficile, sinon cela peut être décourageant mais aussi entraîner des risques de blessure.
De plus, Il faut adapter la fréquence des entraînements, ne pas s’entrainer trop souvent (ce qui pourrait aussi amener à des blessures) mais avoir en tête que la fréquence des entraînements augmente les capacités.
Il faut être conscient que l&rsquo