Fiche de cours
Voici quelques approfondissements de la technique physique RDV.
Les appuis
- Les pieds doivent se trouver au même niveau que les épaules, ni trop serrés, ni trop écartés.
- Les épaules ne doivent pas remonter, il faut vérifier qu’elles soient relachées vers le sol : pour cela il faut les contracter, puis les relacher.
- La tête : elle doit chercher à aller “dans le ciel”. Il faut mettre la tête vers le haut, allonger la nuque, cela demande un effort musculaire mais permet d’être plus présent face au jury.
Face avant / face arrière
Il faut dissocier musculairement la face avant (visage, ventre) de la face arrière (dos, arrière de la tête).
Pour cela, il faut contracter tout le corps puis relâcher la face avant : visage détendu, respiration basse. La face arrière reste contractée pour maintenir le dos dans une verticalité tandis que la face avant est détendue.
La voix
Il ne s’agit pas de s’exprimer comme on s’exprime quotidiennement avec nos proches, il