Fiche de cours
Conseil n°1 : gérer son stress
Ce premier conseil est important car il peut être très handicapant. Un stress modéré peut être stimulant et peut aider à se concentrer, comme le trac que ressentent les acteurs ou les chanteurs avant de monter sur scène. En revanche, un stress trop fort ou mal géré est un véritable poison pour la mémoire et la concentration. Chaque personne réagit différemment face à un stress important. Certaines personnes sont paralysées et ont du mal à réfléchir et à agir. D’autres personnes sont plutôt dans le combat : elles réagissent avec agressivité et colère et sont souvent impulsives. D’autres personnes fuient, c’est-à-dire qu’elles trouvent à chaque fois des prétextes pour éviter de faire ce qu’elles doivent faire.
Et toi ? Essaye de voir comment tu réagis face à un stress. Essaye de comprendre ce qui marche pour te calmer, pour réussir à diminuer la pression quand tu sens qu’elle monte. Chaque personne est différente. C’est à toi de trouver ce qui te correspond, ce qui marche chez toi.