Fiche de cours
Contrôler son attention est une des clés pour améliorer ses résultats scolaires mais aussi différents aspects de sa vie personnelle. C’est avant l’âge adulte qu’elle se développe le mieux. Voici quelques conseils pour améliorer son attention.
Conseil n°1
Il est impossible de faire attention à deux choses à la fois. On ne révise pas en regardant une série. On ne fait pas du skate sur une rampe en téléphonant à un copain.
Conseil n°2
Quand tu te mets au boulot, isole-toi. Éteins la télévision, éteins ton téléphone ou éloigne-le et si tu écoutes de la musique, essaye de choisir de la musique dont tu ne comprends pas les paroles.
Conseil n°3
Entraîne-toi à détecter les distracteurs et à refocaliser ton attention dès que tu sens qu’elle glisse vers une pensée ou une activité. Ce n’est pas toujours évident de contrôler toutes les pensées qui jaillissent mais avec de l’entraîn